Se você tem 20 e poucos anos, provavelmente ainda não está tão preocupada com rugas. Mas se já passou dos 30, a história é bem diferente: qualquer linha de expressão que comece a aparecer no seu rosto vira um tormento, um verdadeiro PESADELO.
Fique CALMA! Alguns bons e simples hábitos podem ajudar você a combater o envelhecimento da pele. Confira!
1. BEBA MUITA ÁGUA
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A hidratação é fundamental para evitar o envelhecimento precoce, e a forma mais fácil de manter seu corpo hidratado é beber bastante água regularmente, durante o dia inteiro.
2. NUNCA DURMA COM MAQUIAGEM
Antes de dormir sempre retire a maquiagem. Os produtos contém substâncias que obstruem os poros, o que, a médio e longo prazo, faz com que a pele perca sua viscosidade e brilho. Outro problema de dormir maquiada é o risco de reações alérgicas.
3. SEMPRE PASSE PROTETOR SOLAR
Se você tiver contato com a luz solar, mesmo em dias nublados, utilize protetor solar com FPS 30, no mínimo. Os raios UVA e UVB são verdadeiros vilões do envelhecimento da pele.
4. FAÇA AS ROTINAS DE CUIDADOS COM A PELE REGULARMENTE
Os hábitos de limpar, hidratar, esfoliar e tonificar a pele são fundamentais. Realize essas rotinas com regularidade (à noite depois do banho ou antes de dormir, por exemplo), com a maior frequência possível.
5. ALIMENTE-SE BEM
Tenha uma dieta equilibrada, rica em alimentos saudáveis. Frutas vermelhas (como mirtilos e amoras) e chá verde são ricos em antioxidantes, que ajudam a prevenir o envelhecimento. Frutas secas, como as amêndoas, são ricas em vitamina E, que tem a função de reparar a pele. Frutas cítricas são ricas em vitamina C, que ajuda a dar firmeza à pele.
6. PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS
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Os hormônios liberados durante os exercícios físicos contribuem para o aumento da atividade antioxidante do corpo e para maior produção de substâncias antienvelhecimento.
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